Pilates

E' un sistema di allenamento che ha come punto cardine la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco che collaborano alla tenuta di una postura corretta: tra questi gli addominali, i lombari, i glutei, gli adduttori e il pavimento pelvico. Il metodo pilates inoltre favorisce il miglioramento della consapevolezza del proprio corpo, della concentrazione, della precisione e della fluidità dei movimenti.

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