Il Core Training è un corso dedicato al rafforzamento dei muscoli profondi che stabilizzano il corpo: addome, lombari, bacino e pavimento pelvico.
Attraverso esercizi statici e dinamici – come plank, torsioni e lavori di stabilità – ti consente di migliorare equilibrio, postura e forza funzionale.
Avere un core forte non è solo una questione estetica, anzi. Significa proteggere la schiena, muoversi meglio in ogni sport e avere più controllo dei propri gesti quotidiani.
Rafforzi i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
Migliori stabilità ed equilibrio in ogni movimento
Previeni dolori lombari e infortuni da postura scorretta
Aumenti la performance in qualsiasi altra disciplina
Definisci addome e zona centrale in modo sicuro
IL TOTAL BODY FA PER TE SE…