La sezione News FitUP nasce per accompagnarti dentro e fuori dalla palestra, con contenuti pensati per aiutarti a vivere il fitness in modo più consapevole, completo ed efficace.
Qui trovi guide, approfondimenti e consigli pratici su allenamento, nutrizione e benessere, pensati per supportarti nel tuo percorso, qualunque sia il tuo livello di partenza o il tuo obiettivo.
La sezione News FitUP nasce per accompagnarti dentro e fuori dalla palestra, con contenuti pensati per aiutarti a vivere il fitness in modo più consapevole, completo ed efficace.
Qui trovi guide, approfondimenti e consigli pratici su allenamento, nutrizione e benessere, pensati per supportarti nel tuo percorso, qualunque sia il tuo livello di partenza o il tuo obiettivo.
Prova ad allungare le braccia e guarda le mani tese davanti a te: quasi certamente una è leggermente più sviluppata dell’altra. Esegui uno squat davanti a uno specchio: probabilmente la discesa non è perfettamente simmetrica. Se pensi che non sia normale, sbagli. Lo è (sebbene fino a un certo punto), perché le asimmetrie muscolari sono una caratteristica universale del corpo
In FitUP sappiamo bene che capire quante proteine servono davvero per aumentare la massa muscolare è uno dei punti chiave di ogni percorso di allenamento. Il motivo? Le proteine rappresentano il principale costituente dei tessuti del corpo e sono fondamentali per la riparazione e la costruzione delle fibre muscolari. Come spiega il nutrizionista Antonino Pellegrino, che collabora con FitUP da
Ti alleni, provi, riprovi… ma lo squat ti sembra sempre “strano”? Le ginocchia tendono a cedere verso l’interno, il bacino si inclina quando scendi, oppure senti che il busto si piega più del dovuto? È normale: lo squat è un gesto semplice da vedere, ma complesso da eseguire. In FitUP lo osserviamo ogni giorno. Si tratta di uno dei movimenti
Da anni l’allenamento con i pesi in adolescenza è al centro di un dibattito che mescola timori legittimi, convinzioni superate e informazioni spesso parziali. Il risultato è che, ancora oggi, parlare di pesi per adolescenti viene associato più a rischi presunti che a opportunità concrete. In FitUP affrontiamo il tema partendo da un approccio basato su evidenze scientifiche aggiornate, perché
Nel bodybuilding vince chi è capace di costruire nel tempo: non solo i propri muscoli, ma anche un metodo efficace. E nel natural bodybuilding questo è ancora più vero: non esistono scorciatoie farmacologiche che compensino programmazione confusa, fasi troppo aggressive o transizioni improvvisate. Se sei un atleta natural, il tuo margine di miglioramento dipende soprattutto da quanto riesci a prendere
Sei a metà allenamento, l’ultima serie si sta facendo sentire e la borraccia è ancora piena. Tanto è solo acqua, no? Sbagliato. L’acqua è probabilmente il nutriente più sottovalutato nell’allenamento. Nessun integratore ti darà i risultati che ti aspetti se il tuo corpo opera in uno stato di disidratazione, anche lieve. In FitUP lo vediamo ogni giorno: atleti che si
Non solo: le News di FitUP sono anche uno spazio per raccontare il mondo verdenero da vicino. All’interno della sezione dedicata alla rassegna stampa puoi restare aggiornato su tutte le novità, le aperture, i progetti e le attività del network.
Un punto di riferimento sempre aggiornato, dove informarsi, trovare ispirazione e restare connessi a una realtà in continua evoluzione.
Arriva settembre e succede una cosa “strana”: improvvisamente sembra tutto possibile. Le vacanze sono finite, la testa torna a pieno regime e la routine, invece di sembrare una gabbia, pare di nuovo rassicurante. È il momento in cui si fanno programmi, si rimettono in ordine le priorità e si pensa a tutto quello che vorremmo cambiare nei mesi che abbiamo
Ci hai mai fatto caso? Ad agosto c’è una cosa che diventa improvvisamente preziosa: il tempo. Le giornate sono ancora lunghe, gli impegni rallentano (se non, addirittura, si fermano), gli orari si fanno più flessibili. E quello che durante il resto dell’anno sembrava impossibile da incastrare, magari diventa finalmente semplice da fare. Anche allenarsi. Per qualcuno l’estate è l’occasione giusta
Sette mesi possono sembrare pochi. Oppure possono bastare per spostarsi di città in città, aprire nuovi club, incontrare migliaia di persone, lanciare nuove idee e riempire un’agenda di eventi, progetti e nuove sfide. Alla vigilia delle vacanze, FitUP si guarda indietro e stila un bilancio del 2026 fino a qui. Un bilancio che racconta settimane e settimane che sono state
Se non conoscessimo da vicino il funzionamento dello sviluppo della nostra rete, potremmo gridare al record. Ma siccome lo conosciamo – e anche molto bene – non ci siamo stupiti quando, sabato 4 luglio, in una sola giornata abbiamo festeggiato l’apertura di quattro nuovi club FitUP: Ferrara, Chieti, Finale Ligure e Carini. Stesso giorno, dicevamo, stesso entusiasmo, stesso impegno ma
Hai mai pensato a quante persone piace allenarsi, piace l’ambiente della palestra, ci tornano volentieri appena possono ma non sottoscriverebbero mai un piano annuale? E non perché non vogliano sollevare pesi o iscriversi ai corsi. Ma perché la vita cambia, i mesi non si assomigliano tutti e legarsi a un impegno fisso, per loro, ha un costo “psicologico” prima ancora
Bilancieri non ce n’erano. Sale corsi neanche. E neppure qualcosa che somigliasse a una palestra. Ma l’energia di FitUP, quella sì, c’era tutta. E si è fatta sentire forte e chiara. Il risultato, per il secondo anno consecutivo, non ha certo deluso le aspettative della vigilia: l’onda nero-verde, sabato 4 luglio, ha colorato il Papeete Beach per un evento scritto
